Psychoedukacyjny warsztat skierowany do DOKTORANTÓW doświadczających stresu w życiu zawodowym i osobistym. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres, jak go rozumieć, jakie skutki może wywoływać oraz jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem i sposoby przeciwdziałania jego skutkom. Uczestnicy będą mogli oszacować poziom stresu, którego doświadczają aktualnie, oszacować ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego, podjąć decyzję o wyborze najbardziej dopasowanego do siebie i swoich potrzeb sposobu radzenia sobie ze stresem.
Data warsztatów: 10 luty 2022, godzina 16:00 - 18:00
Ten temat jest dla Ciebie, jeśli:
· masz przekonanie, że jesteś przepracowany,
· brakuje Ci czasu dla siebie i bliskich,
· chcesz się dowiedzieć, czy istnieją skuteczne sposoby na stres,
· zauważasz niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),
· chcesz oszacować, ile stresu jest aktualnie w Twoim życiu,
· chcesz oszacować ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego.
Program
· Wprowadzenie do tematu
· Mity dotyczące stresu
· Jak rozumieć stres? Psychofizjologia stresu
· Czynniki stresogenne – jak oszacować poziom doświadczanego stresu i ryzyko wypalenia zawodowego?
· Analiza i indywidualny wybór sposobów radzenia sobie ze stresem
· Podsumowanie
Warsztaty odbywają się w formie online - po zakwalifikowaniu się na warsztaty prześlemy Państwu link do spotkania :)
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
