Data publikacji w serwisie:

Psychoedukacyjny warsztat skierowany do Doktorantów

UWAGA DOKTORANCI WYDZIAŁU HISTORII!
Psychoedukacyjny warsztat skierowany do DOKTORANTÓW doświadczających stresu w życiu zawodowym i osobistym. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres, jak go rozumieć, jakie skutki może wywoływać oraz jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem i sposoby przeciwdziałania jego skutkom. Uczestnicy będą mogli oszacować poziom stresu, którego doświadczają aktualnie, oszacować ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego, podjąć decyzję o wyborze najbardziej dopasowanego do siebie i swoich potrzeb sposobu radzenia sobie ze stresem.

Data warsztatów: 10 luty 2022, godzina 16:00 - 18:00

Ten temat jest dla Ciebie, jeśli:

·        masz przekonanie, że jesteś przepracowany,

·        brakuje Ci czasu dla siebie i bliskich,

·        chcesz się dowiedzieć, czy istnieją skuteczne sposoby na stres,

·        zauważasz niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),

·        chcesz oszacować, ile stresu jest aktualnie w Twoim życiu,

·        chcesz oszacować ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego.

Program

·        Wprowadzenie do tematu

·        Mity dotyczące stresu

·        Jak rozumieć stres? Psychofizjologia stresu

·        Czynniki stresogenne – jak oszacować poziom doświadczanego stresu i ryzyko wypalenia zawodowego?

·        Analiza i indywidualny wybór sposobów radzenia sobie ze stresem

·        Podsumowanie

Warsztaty odbywają się w formie online - po zakwalifikowaniu się na warsztaty prześlemy Państwu link do spotkania :)
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta